国语动漫一种食物补一个器官!身体各器官最爱的“食谱”全在你家厨房里!-金木同源堂订阅号

发布时间:2014-11-01编辑:admin阅读:118

    一种食物补一个器官!身体各器官最爱的“食谱”全在你家厨房里!-金木同源堂订阅号

    1. 心:海鱼
    目前的研究公认,吃鱼可预防冠心病和脑卒中,降低心血管疾病死亡风险。目前大多数膳食和心血管病预防指南建议,每周至少吃2次鱼,每次112克,最好是富含脂质的深海鱼。
    2. 肝:枸杞
    枸杞子含有甜菜碱、胡萝卜素、多种不饱和脂肪酸、氨基酸和多种维生素等。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积王希怡 ,防止肝硬化,对保护正常肝细胞有作用于垚辰。直接嚼着吃更有利于发挥保健效果。

    3. 脾:薏苡仁
    薏苡仁可以药食两用,家里最好常备常食。薏苡仁主要功效是健脾利湿、排脓消肿和止泻。长期服用薏苡仁可以美容、抗衰老,还可提高免疫力。
    4. 肺:银耳
    银耳的功效堪比燕窝,很多人吃它是为了滋阴润肺、美容养颜宋大德。一年四季都比较适合食用,尤其是干燥的秋冬重生幸福攻略。
    5. 肾:山药
    山药不热不燥,性味平和马说教案,食用后,不用担心腹胀、便秘等困扰,适合各种体质的人。肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物。

    6. 肠:白萝卜
    萝卜有下气和消滞的作用,利于清肠秒购网。萝卜含有多种维生素和矿物质,所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢,增进食欲,帮助消化。
    7. 胆:橄榄油
    有的医生建议胆结石患者食用橄榄油,有的结石较小的患者食用一段时间后,检查发现结石已消失。还要勤饮水,早起一杯水、睡前一杯水、每两小时一杯水,有利于稀释胆汁、促排石国语动漫。

    8. 胃:卷心菜
    卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质,是“厨房的天然胃药”,对于肠胃蠕动与吸收有加分效果恶灵谈判专家,可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡。
    9. 膀胱:水
    多喝水可以防膀胱疾病。饮水少了,膀胱中的尿液就会减少,致癌物质在尿液中浓度较高,从而会对膀胱黏膜造成刺激。每半个小时提醒自己喝些水,不要因为忙顾不上喝水,为患疾病埋下风险。
    10. 大脑:巧克力
    日本一项研究发现,常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量,这意味着脑部变“年轻”,学习能力有可能随之提高迷失背后。
    11. 眼睛:胡萝卜
    胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素,它在体内可以转化为维生素A。人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力,都离不开维生素A。作为维生素A良好的植物性食物来源,胡萝卜对于明亮双眼确实有好处天穹守望者。

    12. 耳朵:黑芝麻
    有些老人会有耳鸣的问题,总感觉耳朵里有蝉鸣声、嗡嗡声等。耳鸣常常是耳聋的先兆雷打雪,出现耳鸣,除积极就医外,还可多吃些黑芝麻来辅助调理。
    13. 血管:芹菜
    芹菜含有多种维生素,其中维生素P可降低毛细血管的通透性,增加血管弹性,具有降血压、防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能盛世大宋,是高血压患者和中老年人保健的佳品。

    14. 皮肤:西红柿
    西红柿是最好的防晒食物,号称“食物防晒霜”,富含抗氧化剂番茄红素和维生素C,提高肌肤对阳光的抵抗力茶之然。熟番茄比生吃效果更好。

    15. 肌肉:菠菜
    长时间高强度的运动海拉细胞,会大量消耗体内的镁,从而降低肌肉的运动能力,使运动耐力下降,甚至造成抽搐、痉挛等情况。因此,运动前适量吃些富含镁的菠菜,能提高运动期间的心肺功能,耐力也会增加。
    说到食谱,就不得不提坚果一族
    毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟!乔引娣
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    降气化痰、止咳平喘、润肠通便、去皱褪斑、润肤美容

    补肾温肺、润肠通便
    3. 花生:
    适合营养不良、食少体弱、咳嗽少痰、产妇乳少等人群。还可以与红枣合用健脾补血,用于贫血的辅助治疗。红枣花生粥:红枣10枚,花生50克与粳米煮粥,适用于贫血、血小板减少者魂断秦淮。
    养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血

    补肾益气、养血润肠、滑肠通便、润肺止咳
    6. 腰果:
    现代研究瘦腿针多少钱,腰果中某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用,对保护血管、防治心血管疾病有益。它含有的油脂还可以润肠通便,润肤美容。
    益脾胃、补血气、明目

    补肾壮阳、理气解郁、调中顺气
    清代医家赵学敏认为开心果可“滋肺金、定喘急、久食利人”,具有很好的补益肺肾的作用。现代研究,开心果果仁富含维生素E等成分,有抗衰老的作用魏震海,但易上火的人要少食。

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